na wakacje

W wakacje bym nie miał z tym problemów a teraz już na banii wkrecone znowu Tryb fit%-)

Wczoraj 37 serii na nogi Lekko kolano cos sie odzywa Drugi raz w te wakacje Jeszcze pare dni luzu koncze sezon Wrzesien przycisne z czysta miska zeby lekko dopalic Pazdziernik listopad i kawalek grudnia jakosciowa masa I moze pomysle o wiosnie Zobaczymy jak zycie, zdrowie, fundusze /SFD/2018/8/18/319963489abd4a608aa8aae808ae0273.jpg [...]

Na Malcie cieplo w kwietniu ? Bo moze odrazu wakacje sobie zrobic :-D

W sumie dobrze masz ze towarzystwo ,ktore nie pije. Moje chociaz raz na miecha gruba faza a w wakacje po 3 dni wtygodniu faza a ty siedzisz jako jedyny niepijacy albo pijesz raz na 2 tyg :D

Dokładnie będziemy kibicować jeszcze w kwietniu wakacje i później można zacząć przygotowania dość wcześniej bo trzeba sie zrobić na wióra :) Co do mnie to odpocząłem w mieście Zawoja super miejsce ludzi mało, do stoku blisko i noclegi super jeśli chodzi co do ceny, teraz dość odpoczynków bo masa sama sie nie zrobi ;-)) dieta chyba sie coś zmieni [...]

a ja na oboz i mnie choroba lapie k***a, nos zj**any, gardlo boli. Zawsze pod gorke. Ja za miesiac na operacje, takze w wakacje moze pocwicze cos juz porzadniej:)

[...] 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 37kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 50kg Filmiki są, które wrzucę jutro. Pogoda dobra to i trening poszedł zacnie. Spadam spać. Ostatnie dni szkoły to trochę pozarywam. A potem wakacje i spanie do 12 :)!! Dobranoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebffee765761442eb460f1eda8fb7ceb.png

[...] Moja sie cieszy, lubi jak jestem duży, teściowa w święta bedzie jeazcze bardziej zadowolona 8-). A o kase nawet nie chodzi o sport , trzebaby w przyszlym roku na jakies wakacje w koncu jechac, pare rzeczy w zyciu znienic i przestac sobie odmawiać większości rzeczy. Komfort psychiczny przedewszystkim Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

wybieram sie na nastepne wakacje,i juz robie liste co musze zabrac stad

nie czuwam, tylko wpadlem sobie pozalic sie wakacje sa, nie mam czasu ogolnie za duzo na forum chudzina dobra sylwetke ma ten typ, tylko talia troche szeroka

raz to wale odrazu na loty szybowcowe polatac z zonka i puzniej mam zamiar pojechac w gory bo nigdy nie bylem ogolnie 2 tyg wypoczac , w wakacje nie mialem okazji bo nadmiar roboty był

[...] ale chyba logiczne, że jest tak mały progress żebyś mógł zrobić zaplanowaną liczbę powtórzeń w serii. Na 1 powtórzeniu w serii się siły nie robi. Co do tego dżemu. Nie przejmuję się zbytnio fatem bo chcę i tak w wakacje redukcję lekką zrobić. A ile max kcal spożywasz w jednym posiłku? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-12 15:32:47

forma narazie w lesie, przynajmniej dla mnie... za 2 tyg odpalam mase do konca maja i wtedy zadecyduje co dalej, bo czerwiec do hiszpanii na tydzien wakacje lece, jem w miare czysto tak na 80%, zawody pazdziernik i chce juz tylko w swoja wage startowac, czyli najciezsza, mam nadzieje cos dobudowac :-) waga naczczo wacha sie ciagle miedzy 122-124, [...]

wiem ze jakosc lipa ale dzisiaj po fbw zrobilem, jutro wakacje i tydzien wyooczynku :-) lapa ulana, samar ulany , cos tam na nogach widac jeszcze i tyl tez cos widac, ja wiem sam po sobie ze zanim bede mial porzadny abs i bf w okolicach brzucha to tyl mam zawsze mega suchy, ch**nia na maxa ale co zrobic :-D [...]

[...] zeby pokonac ten ciezar nie wiem co sie stalo ale nie dałem rady wiec dzis przygoda skonczyla sie na 145kg ktorego i tak nie wycisnołem :'-( Rekord sprzed roku 140kg w wakacje były prawie 4 miesiace przerwy od ciezarow jak wrociłem po wakacjach to podnosiłem 100kgx2 kiedy 4 listopada zaczynalem swoj cykl na siłe byłem w stanie wycisnac [...]

[...] odrywać pleców od oparcia, żeby tylko nogi pracowały. Treningi na nogi robiłam na splicie raz w tygodniu od początku stycznia, w nogach miałam bardzo szybki progres. Może to dlatego, że wcześniej dużo biegałam i w wakacje jeździłam na rowerze 5 razy w tygodniu po 3h dziennie. Ale dzięki za podrzucenie filmiku, mogłam się upewnić co do techniki =)

Coś pogoda na najbliższe wakacje nie prezentuje się najlepiej...

[...] bo nie lubie siedziec w domu jak jest ciepło a ekipa przed blokami na piwko sie skoczy gdzies pojedzie do baru pubu itd itp a rano spie erminho dzieki za ta obrobka no ale zrobilem jpega piekny avatar co nie a dzial jest mniej odwiedzany bo sa wakacje, po wakacjach wszystko wroci do normy Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-03 13:04:34

[...] pompki, skakankę itp, w niedziele jeszcze pojadę na siłownię zrobię testy na ilość powt na dipsy i podciągania. Może jeszcze pojadę we wtorek trochę się poruszać a potem wakacje w PL i powrót na siłkę będzie 28go - dobre kilka tygodni wypoczynku. Potem plan na siłę wg orzegowa z 94strony plus żarcie wg potreningu. Może to jest zwykły optymizm [...]

[...] wyglądać okropnie czy nie?.Nie zamierzam ćwiczyć tylko 8 miesięcy tylko przez te 8 miesięcy planuje zrobić skok o 15 kg,natomiast z ćwiczeń nie zrezygnuje 2.trening 7 miesięcy Split i w wakacje zacząłem nieudany HST.Nieudany bo wakacje nie zachęcają do tyrania na siłowni i kila opuszczonych treningów miałem. 3.Dlaczego makrela wędzona jest zła?